petit dej :
chocolat chaud
3 tr pain complet + 5g de beurre + confiture
midi :
2 tr de galentine de poulet + cornichon
endive au jambon à la sauce blanche
salade + vinaigrette
gouter :
1 part de tarte à la rhubarbe + creme
soir :
compote de peche maison
yaourt nature
POIDS : 86.4 KG
IMC 34.6 OBESITE MODEREE
je sais, ce n'est pas bien de se peser tous les jours, le poids varie de jour en jour, en + ou en -. Mais je vais le faire tout de meme pendant quelques temps, pour essayer de comprendre cette variation.
Ma journée officielle sera le samedi, jour ou je prendrai aussi mes mensurations.
Je choisi ce jour, car,
-je participe au challenge de mon amie Micky du blog Micky mincir, et c'est le jour de pesée pour son tableau
- et surtout, car c'est avant le week end, car souvent repas en famille, et je fais moins attention.
POUR 1 PERSONNE ( 2 repas)
60g cru de macaroni
1 oignon
1 poivron rouge, vert, jaune
1 oeuf
180g thon
un peu de lait
paprika, ciboulette, huile, sel, poivre
faire cuire les pates.
éplucher l'oignon, le couper en petit morceau.
couper les poivrons en petit dés.
mettre de l'huile dans une poele, ajouter l'oignon et le poivron et 1 cs paprika. laisser cuire 5 mn en remuant. ajouter ensuite les macaronis cuits.
mettre un oeuf entier dans un bol. battre l'oeuf puis ajouter un peu de lait.
Dans un plat à gratin, verser le contenu de la poele, disperser la boite de thon dessus, puis ajouter le melange lait-oeuf. saler et poivrer. ajouter la ciboulette.
mettre le plat au four 20 mn th 200
petit dejeuner : chocolat chaud
midi : gratin pate-poivron-thon
pomme
gouter : 3 tr pain complet + beurre + confiture
soir : reste du gratin
yaourt nature
poitrine : 114 cm
taille : 99 cm
boudinette : 122 cm
hanche : 106 cm
cuisse : 57 cm
