Allez, aujourd'hui, on se remet sur le droit chemin
petit dej :
chocolat chaud
3 tr pain complet + beurre
midi :
filet de colin
legume pour wok
100g riz cuit
100g myrtille
gouter :
yaourt nature + 1cs amande
1 pomme
soir
1 tr jambon
endives + vinaigrette
yaourt
petit dej :
chocolat chaud
3 tr pain complet + beurre + confiture
midi :
1 apéritif
1 ficelle picarde
escaloppe de poulet
riz + champignon à la crème
salade
tarte à la rhubarbe
soir :
8 ravoilis vapeur
endives + vinaigrette
1 yaourt nature + 1 cs amande + fruit sec
bon, aujourdhui, les repas c'est la débacle.
petit dejeuner :
chocolat chaud
2 biscottes + beurre + confiture
dejeuner :
4 sandwich triangle au jambon-crudité
gouter :
yaourt nature + mélange amande
soir :
carpaccio de boeuf
salade
fraise
petit dejeuner :
Lait + chocolat en poudre
2 biscotte + beurre+ confiture
midi :
110g noix de st jacques
200g Haricot vert + 30g cru macaroni
Sauce poivron maison
1 orange
GOUTER : (avant la zumba)
2 biscotte + beurre
1 pomme
SOIR : ( aprés la zumba)
Soupe chinoise en sachet
2 biscottes
1 yaourt nature + 1 salade de fruit
petit dej :
chocolat chaud
3 tr pain complet + 5g de beurre + confiture
midi :
2 tr de galentine de poulet + cornichon
endive au jambon à la sauce blanche
salade + vinaigrette
gouter :
1 part de tarte à la rhubarbe + creme
soir :
compote de peche maison
yaourt nature
petit dejeuner : chocolat chaud
midi : gratin pate-poivron-thon
pomme
gouter : 3 tr pain complet + beurre + confiture
soir : reste du gratin
yaourt nature
