PETIT DEJ :
lait + cappucino
3 grillettines + confiture
DEJEUNER :
tomate vinaigrette
crevette et riz à la noix de coco
yaourt + confiture maison
GOUTER :
2 grillettines beurrées
DINER :
crevette et riz au lait de coco
pomme
PETIT DEJ :
lait + 2 cc cappucino
3 grilletines + confiture
DEJEUNER :
soja
epinard
1 cordon bleu
yaourt
orange
GOUTER :
1 glace cornet menthe chocolat
DINER :
tomate + concombre vinaigrette
2 tr jambon
yaourt
pomme
comme je n'aime pas l'eau plate, j'ai décidé de suivre les conseils de sylvie sur l'eau aromatisé.
allez voir son blog, il y a plein de bon conseil : lesconseilsdesylvie.com
j'ai fait de l'eau aromatisé au orange, et demain j'en ferai au citron
PETIT DEJ :
1 bol de lait + 2 cc de poudre cappucino
2 grilletines avec confiture poire maison
DEJEUNER :
asperge
ratatouille maison + 100 g de pate
100 g de cabillaud
yaourt nature
raisin
GOUTER :
2 grilletines beurrées
6 dattes
DINER :
saumon sauce citron
concombre à la vinaigrette
1 tomate jaune
1 tomate rouge
1 yaourt au caramel
1/2 melon
Voila les repas de la journée, je vais essayer de ne pas grignotter devant la tv ce soir.
dites-mopi ce que vous en penser ?
90.4 KG
et oui, je ne me surveille plus, alors les kilos en profite pour remonter. je reprends les bonnes habitudes et verdict samedi matin.
je suis encore dans les travaux, donc pas encore trop le temps de venir sur le blog, mais promis je vous donne des nouvelles dans la semaine
voila, je suis décidé à reprendre. demain matin pesée, et je reviendrai poster régulierement.
Depuis juin, j'ai certainement plusieurs kilos en plus, je ne me pèse plus depuis un moment déja.
donc verdict demain
