vivi objectif maigrir

18 octobre 2013

FIN

J'arrete ce blog, il ne sert à rien. je n'ai trouvé aucune aide

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05 octobre 2013

mensuration du samedi 05/10/2013

poitrine 116 - 115    soit -1 cm

taille     104 - 103   soit -1 cm

boudinette    126 - 125.5   soit - 0.5 cm

hanche   110 - 108  soit - 2 cm

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reglette du samedi 5/10/2013

Reglette regime

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poids du samedi 5/10/2013

ce matin 88.4 kg, donc 600 gr de moins que la derniere pesée

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04 octobre 2013

repas du vendredi 4 octobre 2013

PETIT DEJ :

chocolat chaud

3 tr pain complet + confiture

1 orange

DEJEUNER :

asperge

gratin brocoli au saumon

yaourt + confiture

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GOUTER :

3 tr pain complet + confiture

DINER :

carotte rapées

2 oeufs à la poele

salade

2 petit suisse + confiture

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gratin brocoli au saumon

il faut :

saumon

brocoli
1 cs maizena

lait

curry

1 plaque de lasagne

parmesan

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délayer la cuillere de maizena dans du lait dans un bol. puis verser le tout dans une casserole

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faire chauffer à feu doux jusqu'à épaississement

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verser le curry et mélanger. la sauce est prete

 

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verser la moitié de la sauce dans un plat allant au four

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puis la moitié des brocolis

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ensuite j'ai cassé la plaque de lasagne et je l'ai posé sur les brocolis

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ensuite le saumon émiété

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puis le reste des brocolis

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et le reste de sauce

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puis j'ai mis du parmesan.

voilà le plat est pret. y a plus qu'à le mettre au four

1 heure au four à 200° et voici le résultat

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03 octobre 2013

aubergine au thon

aubergine

1 boite de thon

1 oignon

1 ail

30 g cru de riz

tomate

huile

épice marocaine

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ouvrir l'aubergine en deux. faire un quadrillage sur la chair avec la pointe d'un couteau et verser dessus de l'huile d'olive.

mettre dans un plat et enfourner pour 20 mn à 200°

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Pendant ce temps, éplucher 1 oignon et une gousse d'ail. couper l'oignon en petit morceau

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mettre un peu d'huile puis les oignons et l'ail écrasé

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ajoutez ensuite le riz

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puis les tomates et un peu d'eau

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ajouter la boite de thon et 1 cc épice marocaine

laisser au feu jusqu'à ce que le riz soit cuit

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sortir les aubergines du four et les laisser un peu refroidir, puis retirer la chair

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mettre la chair avec le mélange oignon riz thon et mélanger

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conserver les fonds d'aubergine. les remettre dans le plat du four

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voilà la garniture est prete

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remettre la garniture dans le fond des aubergines..........

et oui y en a trop, donc opp dans une boite au frigo pour un prochain repas

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les aubergines sont pretes pour passer au four. je les ai laissé 30 mn à 200°

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et voici le résultat.

y a plus qu'à passer à table.

 

remarque :

c'est la première fois que je fais cette recette. un pur régal. néanmoins la prochaine fois j'ajouterai un peu plus d'épice marocaine et une tomate en plus ou de la sauce tomate.

j'ai encore des aubergines au jardn, donc à refaire bientot

 

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repas du 03/10/1013

PETIT DEJ :

chocolat chaud

3 tr pain complet + confiture

DEJEUNER :

carottes rapèes à la marocaine

aubergine au thon

yaourt + confiture

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DINER :

aubergine au thon

2 petits suisse + confiture

je n'ai pas pu me retenir, j'ai mangé la seconde part d'aubergine. avant de la réchauffer, j'aai mis de la sauce tomate et du gruyere. c'etait tres bon. je la referai comme cela.

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REPAS DU 02/10/2013

PETIT DEJ :

chocolat chaud

3 tartines pain complet + confiture


DEJEUNER :

reste mélange carotte + radis + haricot jaune

1 filet de cabillaud

yaourt + confiture

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DINER :

Je n'avais pas trés faim

1 oeuf à la poele

laitue

2 petit suisse + confiture

j'ai oubliè de faire la photo

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repas du 01/10/2013

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PETIT DEJ :

chocolat chaud

3 grillettines + confiture

DEJEUNER :

5 nuggets

mélange chaud de carottes + radis + haricot jaune

30 g cru de coquillette

yaourt

quetches

DINER :

cassolette oeuf + tomate + creme liquide + gruyere

yaourt

 

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